锻炼身体过后吃几个熟鸡蛋好?

彭丽霞 回答时间：2019-08-28

你好，吃鸡蛋有助于增长肌肉，减少脂肪，根据年龄，锻炼后可以吃2个鸡蛋。
你好，过多吃鸡蛋对肝，肾也有负担，建议你锻炼后30分钟后再吃2个鸡蛋，有助于吸收营养，同时还要补充其他食物，如肉类。
以上是对“锻炼身体过后吃几个熟鸡蛋好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-08-28

一般不建议锻炼身体后直接进食，因为这样吸收会更好，不太有利于控制体重的。
如果你想练肌肉，建议你锻炼期间配合高蛋白饮食，但不是说锻炼完就吃饭。如果是你本人的话，因为你还小，还在生长发育阶段，建议你均衡营养就好。

廖元兴 回答时间：2019-08-28

3个或者4个即可，3个或者4个就已经可以补充你身体所需的蛋白质了，吃多了也消化不了，不要吃蛋黄啊，反而可能会影响身体健康。所以说一定要学会科学锻炼，科学锻炼才会达到最好的效果。