肾阴虚如何调理食补?

胡世春 回答时间：2019-08-27

肾阴虚食疗,应当多吃补肾滋阴的食物,如动物肾脏、木耳、桑椹、枸杞、乌梅、黑芝麻等,肾阴虚多是由于不同原因造成的体内阴液亏损所引起的一系列症状,主要包括面色潮红、夜间睡眠欠安、夜间流汗较多、老做梦、心烦意乱、消渴、小便少、大便干、男子阳亢易举、女子月经量少且周期长等,

谢武龙 回答时间：2019-08-27

枸杞子有滋补肝肾、益精明目之功,对肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴、两目干涩等有显著的效果,可每日用枸杞子6-8g泡水服用,或直接食用,也可在熬粥时加入少许枸杞子,桑椹色黑,归肾经,能治疗肾阴虚所致的心悸失眠、耳鸣眩晕,须发早白,可以吃新鲜的桑椹,也可用干桑椹代茶饮,此外,黑芝麻、女贞子、黄精均有补肝肾的作用,可适量服用,