考虑是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦.
可以在睡前饮用些亦舒堂牌子的百合枣仁助眠茶进行调理。百合跟酸枣仁合理搭配可以使得人体正常分泌褪黑素而进入正常睡眠。另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助。建议饮食宜清淡，睡前保持放松，不要多想。失眠不要过于烦躁，耐心调理会好起来的。
你好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹；配合服用海之源螺旋藻片，螺旋藻中所含的亚麻酸，能调节人脑细胞，提高神经中枢功能，使人更快进入睡眠。