身体湿热怎么调理?

2019-08-27 女 | 25岁

问题描述：身上的湿气比较重,觉得特别疲惫,身上发黏,容易犯困,大便总会是便不净,老是便秘,晚上还会盗汗,额头和下巴长了好多痘痘,一直不下去,应该如何调理,身体湿热怎么调理?

回答（2）

李小可 回答时间：2019-08-27

湿热在体内的形成,是长期饮食习惯和生活习惯综合表现,首先饮食需要节制,喜欢饮酒,喜欢肥甘厚腻的食物,喜欢油脂类的瓜子花生,喜欢牛羊肉这种助湿化热的肉类,对于长期胃肠道形成较大负担,所以在饮食上,应该节制饮酒,减少肉食类食物的摄入多吃蔬菜,保持大便的通常,

张月玲 回答时间：2019-08-27

这种情况一般考虑是体内湿气比较重,肠胃功能紊乱,肠道菌群失调,平时可以吃一些红豆,薏仁,如果情况一直没有好转的话,建议还是要去医院做一个检查,配合医生积极的进行药物治疗,平时适当的增加一些体育锻炼,少吃一些辛辣刺激性的食物,

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