建议适当的进行摄入些绿豆薏米水改善，可以有效的促进清热解毒的功能，饮食清淡搭配。
日常的饮食清淡，避免辛辣刺激油腻肥厚的食物摄入，饭前喝汤，避免熬夜的现象。
脑子情况，应该是湿热问题引起的情况。
你这情况，一般需要去医院里开些中药来服用，中药也要一些时间，不是一个星期就好了，你先吃半个月，更好了间隔几天来服用，祝你健康美丽。
你好，你的情况是已经就诊中医师明确诊断是属于湿热的，但是要要明确是湿重还是热重的。
建议你还是要就诊中医师，通过望闻问切明确证型后才使用中药治疗。以免药不对证，影响疗效。
以上是对“湿热体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
湿热体质的人应燥湿清热，饮食清淡。不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣子、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。
宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
1.蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2.茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
3.作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
4.粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。