问题描述： 生完宝宝已经3个月的时间了,最近跟老公在过夫妻生活的时候,感觉快感没有以前那么明显了,老公也有点不尽兴,有什么运动可以缩阴吗?
张月玲
回答时间：2019-08-27
跟你的描述,建议你做一下每天日常生活不需要任何器材就能做这个运动,那就是保持憋尿的动作,放松收紧再放松,收紧一天五十次左右,长期锻炼下来就可以达到缩阴的效果,如果觉得这个效果很慢,可以去让购买缩阴球进行锻炼,并且这种运动一定要持之以恒才能达到满意的临床效果,
熊平安
回答时间：2019-08-27
根据你提出的问题,正常顺产后或者是女性随着年龄的增大,阴道变得松弛,没有弹性,特别是生小孩的女性,所以比较注重缩阴,缩阴不仅仅可以做缩阴运动,还可以通过外用缩阴产品来改善,甚至通过缩阴手术改善,建议对于年龄比较大,阴道松弛比较厉害的女性,仅仅通过缩阴运动,改善并不明显,此时可选择手术,比如双环法阴道紧缩,球海绵体肌缝合法阴道紧缩,肛提肌缝合阴道紧缩,缩阴运动的步骤有屏住小便,提肛运动,收缩运动,还会配合缩阴锻炼器,效果更佳,