总难过喜欢把事情都憋着睡不着觉

魏帅帅 回答时间：2019-08-26

你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己不善于沟通交流，不能放松自己，有事情一直憋心里不能释放自己，引发抑郁情绪，
建议平时需要把憋心里事情发泄出来，多户外参加集体活动，通过自我调节自己心态放松自己，多和家人沟通交流，多户外参加集体活动，选择自己喜欢事情去做分散注意力，必要时到医院心理科咨询心理专家进行调理。

李小可 回答时间：2019-08-26

你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪困扰，另外，这个年纪存在叛逆期，也会有一些情绪上的波动，这是很正常的，建议您不要过分的焦虑和担心，同时考虑你存在一定的强迫思维！另外由于生活节奏不规律，也会有一定的精神状态不佳的情况出现！
建议调整情绪状况，不要受到负面情绪的困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，利于状态改善，建议最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题！也要注意保证充足的睡眠休息，尽量不要熬夜，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

黄文飞 回答时间：2019-08-26

你好，这就是所说的越长大越孤单，可以理解你的感受越长大越觉得很多和自己想的不一样，这个年纪是转折期有自己的想法了，没有人理解你，可以在网上搜下做个简单测试如果需要可以做些心理辅导
建议：人随着长大想法和观点都在变，有的让你无法面对承受又不知道怎么处理面对，可以和朋友家人说说，生活太严肃自己都没办法面对
以上是对“总难过喜欢把事情都憋着睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-08-26

失眠的时候，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
是否有过就医的经历呢？
建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊

罗正强 回答时间：2019-08-26

这种情况多考虑存在抑郁症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调整，可以找心理医生，接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。