长期失眠,频繁遗精,肾虚腰酸

罗正强 回答时间：2019-08-26

您好！建议您戒掉手淫。要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次，就是说每2周左右一次为正常。所以，手淫的次数控制在每月2次，不会对身体造成伤害。祝您早日康复，健康快乐！

王涛 回答时间：2019-08-26

你好！你是个严重的失眠的症状。每天两三点才能睡得着。有长期的手淫的经历。可能是以前手淫次数过多引起的腰酸背痛，身体虚弱。
希望你多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。尽量克制少进行手淫。晚上不熬夜，不过多的看手机和电脑。适当的释放自己的压力，说想说的话，做想做的事。多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。
以上是对“长期失眠，频繁遗精，肾虚腰酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-08-26

长期失眠，频繁遗精，肾虚腰酸。大约从高三开始，晚上经常睡不着。最近高中毕业，失眠加重。夜间尿频，排尿时总感觉排不尽。总感觉尿道和膀胱有尿意。体内火旺，怕热。
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。找中医中药调理比较好，同时找心理咨询师面对面咨询治疗。

王志强 回答时间：2019-08-26

咨询者为19岁男生，自述有长期失眠症状，同时有5年的手淫时间，虽然最近在改正，总
感觉人没有精神。
一方面针对你的身体状况，建议去医院检查一下(频繁遗精一天一次)，其次你的失眠是从高三开始的，可能是由于当初学习压力等因素造成，建议你可以找专业心理医生进行疏导压力减除后，睡眠状况自然会好起来，同时建议你要积极锻炼身体，劳逸结合，培养兴趣爱好，多参与社交活动。