问题描述:高三的学习太过于紧长了,这段时间不小心得了神经衰弱,白点疲惫,无精打采,晚上去失眠无法入睡,高三的每一天都值得珍惜,我真的好着急啊,
你好,这个病情并不可怕,失眠患者可以每天吃小米粥,用小米加粟米,然后加水煮粥,再放点百合,睡前半小时服,可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀,煮一下就可以吃了,莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
2018-01-06你好,失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”,它有虚实之分。应该放松心态,睡前可以试着运动一下,听一听轻音乐,喝一杯热牛奶。
2018-01-06