跑前多久喝葡萄糖?

2019-08-25 女 | 17岁

问题描述：在学校的时候有一些大的比赛,都会看到运动员在赛前会喝一支葡萄糖,不知道有什么作用,是不是可以激发一些能量啊,可是也有人不喝的,跑前多久喝葡萄糖?

回答（2）

魏帅帅 回答时间：2019-08-25

空腹跑步时,其主要能量来源为脂肪的分解,血中游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸成为心肌活动能源,但其过量则会成为心肌毒物,引起各种心律失常,甚至猝死,所以跑步前如处于空腹状态则最好饮些糖水保证能量供应以避免不利,葡萄糖的吸收是比较快的,提前半小时喝就可以,准备运动一定要做,不然很容易受伤,

李小可 回答时间：2019-08-25

您现在的这一种葡萄糖可以为这种身体提供,这种能量一般在运动之前半个小时是可以进行的,建议您平时要注意在场体育锻炼,增强自身的抵抗能力,这样对您的身体健康才是有帮助的,要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜,避免劳累熬夜精神过度紧张的一种现象,

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