睡眠不好,睡不着,醒的又早

胡世春 回答时间：2019-08-25

考虑你目前这种情况，自身的情绪是比较焦虑的，自己出现焦虑的情绪是会影响到你的睡眠的。
目前这种情况，白天需要多出去运动锻炼，可以释放一下情绪，同时晚上睡觉的时候听一下轻音乐，做自我的放松，如果还还没办法改善的话，可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。

谢武龙 回答时间：2019-08-25

你晚上躺在床上感觉很疲惫，但是眼球会向上，无法放松下来，睡不着。这种睡不着通常不是因为眼球位置不当造成的，而是精神心理因素引起的。
你想快点入睡，但是闭上眼睛之后，感觉整个脑部放松不下来，这属于过度紧张焦虑所致。可能你学习压力比较大，焦虑不安，晚上睡觉时也很难放松。这种情况需要积极调节情绪，缓解压力。最好去看精神心理科医生，吃些药物调整，并接受心理疏导。