问题描述： 一天之前弯腰捡东西,要起来的时候,突然腰疼了一下,是右边的腰,要不敢使劲,一使劲就特别特疼,睡觉连翻身都很痛苦,这是第一次闪到腰,腰闪到了怎么缓解疼痛?
闪了腰除了及时请医生诊治外病人还可采取一些自我辅助疗法,闪腰后的头几天腰部肌肉因受损易发生痉挛组织出现充血、水肿,此时最好卧床休息卧位能使腰部放松,卧床休息时必须睡木板等硬床切忌睡弹簧床、钢丝床等软床,太松软的床不能使脊柱保持正常位置,
黄文飞
回答时间：2019-08-25