如何正确练腹肌?

2019-08-24 男 | 21岁

问题描述：平时一直都有在健身,但是效果并不明显,也没有专门的健身教练,有很多问题都没有人可以问,想练腹肌但是,貌似也没有什么效果怎么样才能正确的练出腹肌?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-08-24

想要练出腹肌,第一步就是减脂,而减脂主要依靠有氧运动,例如慢跑和各种球类运动,除了有氧运动以外还必须在饮食上有所控制,增加蔬菜水果的摄入,减少红肉和油炸食品的摄入,同时也要减少糖类的摄入,注意补充蛋白质,

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