嗜睡,每天睡十几个小时

高锡云 回答时间：2019-08-24

您好，根据您的情况，这种情况可能是跟你身体发育青春期容易精神疲劳有关系，青春期内分泌方面容易发生变化。
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松，如果非常严重可以到医院查一下内分泌激素的情况，也可到中医科调理。

wangwen 回答时间：2019-08-24

不知你出现这种情况有多久了，看到你今年才16岁，考虑你这是放暑假期间在家无所事事，长期让自己处于卧床休息状态，这样往往很容易导致大脑充血水肿，一直处于头昏脑胀昏昏欲睡状态的。
建议你最好平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量减少白天的睡眠时间，最好能安排并坚持每天至少一个小时以上的户外运动锻炼，尽量多与周围人做主动的沟通交流，并争取让自己尽量保持健康良好的身心状态。
以上是对“嗜睡，每天睡十几个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-08-24

那么根据你描述的情况，每天睡上十几个小时，也感觉身体没有力气，这种情况可能有三种可能，第一，睡眠质量不好。第二就是在晚上11：00~3：00，这段时间要保持最佳睡眠时间，年轻人8个小时也就足够了，有时候睡得越多越感觉犯困。第3种情况就是身体处于亚健康的状态，需要进行锻炼。
鉴于以上我所提出来的建议，你可以进行在生活方面进行一些先调整，比如说自己做一下锻炼，保证每天早上半个小时的户外运动，然后可以在睡觉以前，做一些来回的走动，在睡觉以前听一些放松影响的音乐，保持生活饮食作息规律。

唐建兵 回答时间：2019-08-24

考虑还是休息不好或者神经衰弱症肾虚引起的。不需要担心。
这样的情况下建议还是规律饮食和多活动锻炼。
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅没有吧不是器质性疾病不需要担心。