入睡困难头脑清醒身体很累

王志强 回答时间：2019-08-24

从所描述的这种情况来看，应该考虑是由神经衰弱导致的，与平时思虑过度，不良生活习惯等多种因素有关。
建议可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神和调节神经等药物治疗应该有效果。平时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；多吃黑芝麻等食物，要保证营养均衡，保持心情愉悦，合理体育锻炼。
以上是对“入睡困难头脑清醒身体很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-08-24

入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复的长短与其满意程度受到许多因素的影响，包括当时的情绪状态。是导致失眠的一种，往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
建议放松精神，不要在睡觉前想令人烦恼的事或者明天的工作，可以想一些繁琐的、无聊的事情，如：回忆今天早上醒后都做了什么，具体到某个细节，这些繁琐的碎片能令大脑疲倦又不会伤神，有助于入睡。

张月玲 回答时间：2019-08-24

睡眠质量不好的时候，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
是否有过就医的经历呢？
冥想与催眠会很有效果
建议及时与家人表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与心理咨询师沟通，甚至可以去心理门诊