问题描述： 每天晚上都很难睡着,而且每天都感到烦躁,每天晚上都想哭,怎么办
张月玲
回答时间：2019-08-23
出现这种情况的话，有可能是您思虑过多引起的这种现象，建议您。
白天要认真的生活，读书学习，认真的安排好自己的生活学习的时间，同时要积极的锻炼身体，晚上就不会难以入睡了，睡眠质量好的话就不会思虑过多。
熊平安
回答时间：2019-08-23
您好，看了叙述分析，根据症状考虑，可能生活和学习中有些不顺心的事件，又找不到合适的人诉说，内心郁闷，造成情绪低落。
如果心情不好能找到原因，这不属于心理问题，是正常的情绪反应。这也不是精神紊乱或过度抑郁的表现。建议正确面对压力，多与亲人和同学交流，尽量减少独处，多到户外走走，适当锻炼身体，学会调整心态。