问题描述：增肥,因为我以前很瘦,身高1.60米,体重才80来斤,怎么也胖不上来,瘦的都可怜,可是从去年开始,也不知道是心情好了还是工作顺利了,开始可以吃饭了,逐渐的胖了起来,我很高兴,可是随着体重的增加肚子却大了起来,穿衣服很难看,可是我不想减肥,因为也不胖,我还想在胖一点,但是肚子受不了了越来越大,
张瑶
回答时间：2018-01-02
你好，像你自己描述减肥的好方法：运动减肥加食量控制法为最好，马上夏天最好的运动就是游泳，仰卧起坐！跑步。控制食量减肥就是三餐控制食量，蔬菜，水果占5成，少脂肪肉类（含高蛋白物质）占2成，主食（包括高纤维食物）占2成，其他占一成的比例来调节。
李小可
回答时间：2018-01-02
你好，其实控制肚子肥胖且又能把这的赘肉减掉很简单，每天早晚各做45分钟的仰卧起坐便可，这种方法不用花钱，只要有恒心就行，很有效的，你可以试试！