问题描述： 近些时候工作忙得很啊,老是加班到晚上11点,回到家收拾完之后就得12点了,最早也得12点才能睡,早上还要7点起床去上班,家里人太过担心睡眠不足,影响身体健康,一天睡7个小时够吗?
王志强
回答时间：2019-08-22
成年人睡眠6-9小时都是正常,一般来说11点睡,6点半起,共7.5小时,这样最健康,睡觉后感到精神充沛就行,不要苛求8个小时,睡多了反而会令人更累,养成惰性,降低人体免疫力,减少寿命,不同年纪的睡眠时间:新生儿18-22,6月至2岁婴儿14-18,3岁至5岁幼儿10-13,小学低级9-10,小学高级9,中学8.5,成年人7-8,老年人6-7,老年晚期(85岁以上)不少于9小时,