怎么样防止视力下降呀?

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补充叶黄素是预防或改善近视,改善准分子术后眼疲劳的有效方法,叶黄素聚集在黄斑处,分布在与光线接触的各个眼睛部位,吸收进入眼睛的毒光――紫外线、蓝光,同时消耗自己以化解光中毒,由于叶黄素不能在体内合成,但光线每天需要消耗大量的叶黄素,当叶黄素的补充不足时,黄斑就处于没有保护的状态,为了不被毒害,眼睛只有采用躲避的办法,奋力调节眼球,使黄斑远离光线的焦点,调节的结果使眼球的前后径变长,视物成像就落在黄斑前方,这就是近视,眼睛奋力调节,避免眼睛光中毒,也是眼睛视疲劳的根源,由于眼球调节引起的短期变形,就是假性近视,及时补充叶黄素可以消除,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

首先要保持正确的读书写字姿势,读书写字超过一小时后要注意远眺,不能在车上、阳光下、阴暗处看书,看电视玩电脑更不能时间太长,要经常用力闭眼调节眼部肌肉,一定要有时间限制,经常做眼保健操,另外要多运动调节眼睛的灵活性,1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深