头疼失眠吃什么食物?

2019-08-22 男 | 25岁

问题描述：我近些时候,工作很忙,压力很大,睡眠质量很差,经常性失眠,现在我白天上班就很头疼,去附近的医院检查,给我开了一些辅助睡眠的药物,还让我注意饮食,头疼失眠吃什么食物?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-08-22

失眠并不是睡不着那么简单的,它会带来人体各系统功能失调,并可诱发溃疡病,高血压,冠心病,糖尿病,精神分裂症等并发症,建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境,

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