突然感到紧张不安,心慌害怕,好像有不好的事要发生

吴名波 回答时间：2019-08-22

你好？，突然特别紧张，害怕，心慌及不安，特别来咨询一下。
你好？，情况已经了解。这个情况不要慌，深呼吸，平静下来。想想是有什么事情没有完成不？嘿嘿，那就立即行动，不管做点多少，总会积少成多，最后心情就好起来了，屡试不爽，开始吧。希望能帮到你。

胡世春 回答时间：2019-08-22

建议您把这种情况与家人说清楚，让家人陪伴。放松心情，避免精神紧张，听一听轻音乐，如不好转，要到正规精神心理医院就诊，做下心理疏导。
日常多喝温开水，充足休息和睡眠，戒烟戒酒，戒浓茶，放松心情，多参加有益的社会活动，多于亲人沟通。进食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物。

谢武龙 回答时间：2019-08-22

你好，心慌害怕，心神不定紧张不安，感觉有不好的事情发生，不知是否家里人吵架或者感觉家庭气氛不对啊，或者你在外面做错事情了，担心家里人知道，如果都没有这样的情况，就放松心情，高高兴兴，不要担心纠结。

高福玲 回答时间：2019-08-22

你好。根据你提供的突然觉得紧张不安，心慌，害怕。这样多久了。考虑恐惧症。最好去医院精神内科完善检查。明确诊断，对症治疗。忌口辛辣油腻刺激食物，清淡饮食。避免剧烈运动，禁忌熬夜。

黄文飞 回答时间：2019-08-22

突然感觉到紧张不安，心慌，害怕，考虑到是由于心脏的疾病引起，所以建议这种情况，可以适当多注意休息，建议多吃一些补血益气的食物，如果一段时间没有改善，最好去做一个心电图