跑步之后腿酸怎么办?

2019-08-22 男 | 30岁

问题描述：我由于闲时候的工作量比较大,所以很少有时间去运动,近些时候身体乏力,容易生病,就想去跑步锻炼身体,一运动跑步总是会出现脚酸后脚跟疼痛的现象,跑步之后腿酸怎么办好?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-08-22

建议你最好是跑步前做好准备活动,同时跑步后注意腿部运动,以利于血液回流,同时最好是能够适当运动,也可适量补充些钙片或多维元素片,你可以吃点双氯灭痛和维生素B1,可以采用红花、艾叶、伸筋草,透骨草来进行泡脚,平常加强锻炼,增强身体素质,避免风寒湿邪入侵,注意劳逸结合,

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