怎么才能不贫血?

张莉莉 回答时间：2019-08-21

口服铁剂:最常用的制剂为硫酸亚铁富马酸铁（富血酸）,服药时忌茶以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收,贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食,有益的水果有苹果大枣荔枝含有多种微量元素和维生素香蕉等,此外还应多食用黑木耳,

王志强 回答时间：2019-08-21

孕妇轻微的贫血,一般可以通过食疗来解决,可以适当多吃富含铁的食物,一是多吃动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好,每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处,二是多吃动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用,三是多吃瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康,这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效,如果贫血严重者,还可以根据贫血的性质选用合适的药物治疗,