高血压病人适合什么运动?

2019-08-21 女 | 41岁

问题描述：一个女性,41岁闲时候最好时血压100_150,状况不好时130_190,我该怎么办好.是不是适合运动,是不是需要治疗,该怎么治疗?高血压伤患适合什么运动?

回答（2）

唐建兵 回答时间：2019-08-21

高血压除了吃药外适当的体育活动对高血压的防治是很有益的要选择有规律的、适度而持久的体育运动有助于康复,轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不,但不会升血压反而有利于血压下降,这些运动首推快步走路也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等,

廖元兴 回答时间：2019-08-21

高血压是指在未服用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,可以根据血压值分为1,2,3级高血压,你的血压控制的非常不好,能达到3级高血压的水平了,高血压患者需要注意低盐低脂饮食,适合多吃青菜粗粮,不能吃油腻的食物及腌制食品；可以做一下有氧运动如慢跑,散步等,避免剧烈运动,

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