每天坚持跑步减肥有效果吗?

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

会你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，效果肯定是有的。但是要坚持而且不能运动量过大跑完了半个小时不能吃东西只能喝水，晚上少吃。坚持跑步不但能减肥还能增强体质.但同时也要保证营养。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。