女人更年期注意什么?

陈凤怡 回答时间：2019-08-20

多穿几层衣服,里面最好是棉制品,如果出现潮热,就脱掉外面的衣服,另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁,坚持锻炼,有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠,多吃豆腐,豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状,

周兰媚 回答时间：2019-08-20

女人更年期雌激素分泌水平下降,月经紊乱,身体衰老,断经,面临事业退居二线,皮肤松弛,胶原蛋白流失等情况,都会身心不愉快,影响心情,一定要调整好,面对老年状态,转移注意力,培养兴趣和爱好,可以和老友一起旅游,散步,游泳,练习瑜伽等有氧运动,使自己忙碌起来,不要胡思乱想,光想着年龄大了,年龄只是个数字,