问题描述： 我跟对象很相爱,已经怀孕3个月的时间了,建议需要补充DHA,医院开的药,但是老人建议食补,不建议吃开的药,第一胎,懂得知识太少了,孕妇吃什么补充DHA?
戴以萱
回答时间：2019-08-20
孕期及哺乳期女性,每天摄入DHA不低于300毫克,建议最好在专业医师和营养师指导下服用,孕妇可以多吃些海鲜,像带鱼、鲈鱼、虾、贝类等海鲜产品中都含有DHA,核桃、花生等坚果以及大豆油等食物也可以转化少量的DHA,孕妇还需要其他的方式来补充DHA,如DHA补充剂、孕妇奶粉等,
曾玲玉
回答时间：2019-08-20
孕期补充dha可以从食物中摄取,鱼类和海鲜不但含有dha,还能提供优质蛋白,维生素A,铁,锌,碘等各种营养素,是孕期膳食结构的主要组成部分,选择合适的奶粉也可以补充dha,dha并不是补得越多越好,补充dha要适可而止,孕期补充dha的量是300mg/d,母乳中也含有丰富的dha,吃母乳可以促进婴儿的智力发育,