儿童补钙吃什么最好?

2019-08-19 女 | 11岁

问题描述：我家的宝宝女儿这一年十一岁,近些时候在家里小腿老是抽筋,感到不舒服,我看见电视上老是演的补钙的那些广告,给我家这孩子也补一下钙,儿童补钙吃什么好?

回答（2）

谢武龙 回答时间：2019-08-19

孩子补钙首选食物,容易吸收,多喝牛奶,吃虾皮,黑芝麻,含钙质丰富,同时多运动,多晒太阳,促进钙质吸收,药物补钙的就碳酸钙最容易吸收,含钙高的食物大概有奶类全脂奶粉、奶酪、牛奶、大豆、豆腐、鱼粉、鱼松、虾皮、、虾米、海带、海参、紫菜、等等,

高福玲 回答时间：2019-08-19

你的情况多考虑是儿童补钙,我们通常补钙的产品一般都是碳酸钙,吸收起来会比较困难,尽量通过食物补钙,建议你可以每天让孩子喝半斤奶,羊奶、牛奶都可以,具体需要结合孩子口味,并且每天有充足时间太阳光下时间,药物补钙可以用碳酸钙d3片,

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