免疫力下降吃什么补?

2019-08-19 男 | 22岁

问题描述：我这一年22岁,近些时候迷恋上了网络游戏,每次回家之后都会通宵玩,结果现在因为熬夜造成了免疫力下降,免疫力出现下降吃什么补?

回答（2）

唐建兵 回答时间：2019-08-19

日常饮食调理可以多喝酸奶、坚持均衡饮食、多饮白开水,特别是晨起的第一杯凉开水尤为重要,多吃海鲜,海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能,经常喝茶,茶中含有一种茶氨酸,它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,

胡世春 回答时间：2019-08-19

身体免疫力比较差,这种情况主要是由于过度劳累熬夜导致的这种情况,首先需要避免熬夜劳累,规律的饮食,可以改善这种情况,身体免疫力的产生主要是自己身体的免疫细胞导致的免疫功能提升,还需要注意饮食的规律,避免暴饮暴食,避免饥饿,这样有利于身体免疫力的提高,熬夜劳累也会导致免疫力低下,所以需要避免,

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