问题描述： 有腰间盘突出病史和走路膝盖响的现象,现在基本痊愈了,每天吃钙片两粒（1000毫克）喝牛奶,应该在饭前还是在饭后吃钙片吸收较好呢?钙镁片能长期吃吗?
不建议长久服用的因为钙的单纯过量补钙,很可能“钙中毒”,不仅不能达到预防骨质疏松,保护骨骼的目的,还可能会导致骨折率上升,对于单纯性补钙,人体的吸收量至多只有30%至40%,即使吃再多的钙,中老年人也只能被白白排出体外,造成浪费,
张月玲
回答时间：2019-08-18