问题描述： 早上要吃好,中午要吃饱,我都是晚睡晚起,早餐跟中餐一起吃,或者随便吃点什么?只要吃一点就好了,现在怀孕了,听人说要补叶酸,吃什么补叶酸,怎么吃好?
戴以萱
回答时间：2019-08-18
补充叶酸可以多一下食物,水果类有猕猴桃,桃子,草莓,梨,樱桃,含叶酸最多的食物有:小麦、玉米、白薯、菜豆、绿豆、豌豆、黄豆、花生、胡桃、白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、莴苣、荠菜、菠菜、葱头、青椒、香菌、鲜豌豆、鲜白薯叶、梭子鱼、海蟹、鳗鱼、等,
曾玲玉
回答时间：2019-08-18
在备孕期间已怀孕的前三个月可以服用小剂量的叶酸,预防胎儿神经管畸形,食物中绿叶蔬菜都含有叶酸,如菠菜,油菜,西兰花等,但是怀孕以后食物中的叶酸含量微小,建议可以通过药物来补充,孕期应该注意天气进行产前检查,做好各种疾病的筛查,