吃什么提升精子的质量?

2019-08-18 男 | 30岁

问题描述：这么久以来有少精和精子质量差,之前时间吃过两个多月的保健品,精子数量和精子质量已经有了很大的改善了,现在只是还存在有点少精的情况,吃什么提升精子的质量?

回答（2）

wangwen 回答时间：2019-08-18

平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物,桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳,平时加强体育锻炼,注意个人卫生,多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,

唐建兵 回答时间：2019-08-18

少精症平时可以通过运动来提高身体的素质,精子数量少基本上很难会怀孕的,像你的这种情况,你平时可以多吃一些含锌高的植物类食物,比如墨鱼,海参,生蚝等等的,平时还可以通过一些药物来提高精子的质量,比如生精片,五子衍宗丸等等的,

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