问题描述： 最近因为经常吃一些高脂肪的食物,导致身上长了很多赘肉,所以我就想做一些锻炼,练出结实的肌肉,怎么快速练出肌肉?
快速练出肌肉需要做大量的运动,而且如果想要练出肌肉的话,还需要坚持锻炼,如果不坚持的话,也是达不到练出肌肉的效果,坚持锻炼,不仅可以达到瘦身效果,还可以练出肌肉,使身材看起来更加有型,
张绍兰
回答时间：2019-08-18