怎么快速练肌肉?

2019-08-14 男 | 23岁

问题描述：最近一段时间吃了许多蛋白粉来增重,但是出现的确是一身肥肉,不是肌肉,练习了一段时间,但是效果并不明显,怎么快速练肌肉?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-08-14

如果你想快速锻炼肌肉,你需要经常锻炼,及时补充营养,并充分休息,简而言之,你需要有健康的生活方式并坚持不懈,快速肌肉训练首先需要知道肌肉是如何生长的,肌肉的生长意味着肌肉纤维被完全拉伸,然后在修复过程中获得足够的营养(高蛋白、低盐和低脂肪饮食),

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