问题描述： 我从小就比较胖,因为再有三个月就要结婚了,想着在结婚前减一下肥,听说跑步可以减肥,每天跑多少公里可以减肥呢?
如果只通过跑步对减肥来说并没有很好的效果,最好是每天要通过有氧还有无氧的运动结合起来一起减肥,减脂饮食的原则少食多餐,少油少盐,多吃蔬菜水果少喝酒,拒绝垃圾食品,切忌暴饮暴食,
