你好，增高没有快速增高的说法的。人体的生长都是按照规律来的
你的情况的话建议是是去医院检查一下骨骺线的情况的。如果是闭合的话那么是不能够长高的了。如果没有的话注意在饮食上：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打跳绳、跑步、摸高等为好的。
以上是对“怎么才能快速长高？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的情况最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。那可以在医生的指导下注射生长激素或是平时通过运动来增高。象跳高、打篮球、引体向上等运动都是最好的方法。
另外，饮食上也要多吃点蔬菜、水果、蛋类和奶类，补充所需的营养，钙片也是可以吃的
你好，要想长高需要注意平时多运动锻炼。注意不要熬夜，另外就是要在饮食上多加强营养的
平时要多吃些瘦肉，鸡蛋，骨头汤，鱼汤等，注意多晒太阳和运动锻炼，尽量不要超过11点睡觉