饮食调理并且加强运动。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，可以有所好转。
你好同，蔬果汁断食法
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处。
断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是，这种断食法不能超过3天。
问题描述：我还没用过排毒减肥法,但是试试看有没有用
你好，其实排毒这样的说法是很多被人错误理解了。正常来说人体内实际上并没有什么真正的什么有毒成分的。
主要要减肥还是不要去相信那些所谓的什么排毒法的。不要偷懒的。主要还是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。但是不要不吃东西的（否则更容易反弹）。
你好，自己年纪还这么小，不应该用这些
也没有你想的那么多，自己只要少吃垃圾食品，多锻炼身体，多喝点水就可以了，完全弄得干净对你也不好
以上是对“怎样才能排身体里的毒才可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！