问题描述：我平时比较爱吃零食,尤其是薯片一类,最近会不会是吃的太多了,胖了很多,现在减肥,有什么好的办法可以检查吗?
你好，减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
2017-12-20你好，减肥首要是健康。科学的减肥方法是控制饮食，坚持运动。不可服用减肥药物，大部分不仅效果不好，还对身体有很大的副作用。平时多水果和蔬菜。少吃脂肪高、油炸等食物，少喝热量高的饮料，然后制定一个长期的适合自身条件的运动计划。一直坚持下去，这是最有效最健康的减肥方法.
2017-12-20
