问题描述：不知道什么时候崴到的,可能练排球弄到的,一天起床就痛,第二天才去打药饼,打了4天,听朋友说那家不好就换了一家,拍了片检查说韧带拉伤,一个月后体育中考,能好吗,昨天已打药饼,今天有点痛,感觉神经一跳一跳的,我还有时间训练吗,排球还要练,我会注意训练力度
你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。
1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。
这种情况也可是拉伤导致的。
注意休息，不要劳累，一般需要三个月的时间恢复。
