问题描述：我生孩子都差不多一年多了,身材什么的都恢复的很不错啊,也瘦的跟之前差不多,现在就是阴道给变大了,很松弛的样子,还没打算去做手术缩阴,怎么样做缩阴的运动丫?
你好，最简单最效的缩阴锻炼就是屏住小便。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。?
2017-12-20你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
2017-12-20
