入睡困难,很困但就是睡不着

张慧芝 回答时间：2019-08-14

你好，根据你讲述自己的情况，晚上睡觉至少需要半小时左右可以睡着，午睡时候感觉很困就是睡不着，考虑是神经衰弱，气血虚的表现，
可以吃补气养血安神药进行调理，平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，每天保持心情舒畅和乐观心态，早睡早起，每天坚持进行体育活动，增强身体抵抗力。

罗正强 回答时间：2019-08-14

半个小时入睡是比较正常的，不必过于紧张。一般睡眠时间八个小时就足够了。
建议你放松心态，规律作息，睡前两小时不要剧烈运动，不要玩手机游戏，晚饭清淡饮食。睡不着，闭目养神也好。