问题描述： 失眠多梦睡不着,很困跟想睡,但就是睡不着,晚上白天都是这样的
你好，良好的睡眠是我们身体健康的晴雨表，长期的睡眠不足，会导致诸多身心不适，引发内分泌功能紊乱，首先需要查找一下是否是因为精神压力过大?是否是因为情绪上的焦虑或者抑郁发作？是否是因为人际关系的矛盾和紧张？是否是因为居住环境的改变？请你注意的去反思剖析，找到失眠的原因所在，如果持续得不到改善，建议到心理科面诊，做一下全面的心理测验，以便明确诊断，祝你早日康复。
2019-08-14引起失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，合理饮食，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，必要时可去正规医院的神经内科做相应的检查，对症治疗。
以上是对“严重失眠多梦，脸头发爱出油”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好严重失眠多梦，脸头发爱出油，这个是睡眠质量不好造成的代谢有些紊乱，你是从什么时候开始失眠的？当时发生了什么事情没有，有没有什么情绪的积累？
失眠的原因很多，有的是肝火太旺，有的是熬夜造成的内分泌紊乱，有的是情绪积累太多心里烦躁。你可以注意多吃粗粮，坚果蔬菜清淡饮食，睡好觉可能会改善，或者直接补充维生素b族是可以清理油脂的。
从以上情况开始分析，表现为入睡困难和睡眠多梦，虽然困倦仍然难以入睡，个人分析需要考虑可能存在一定程度睡眠质量不佳，建议可以考虑去当地医院查多导睡眠监测
2019-08-14
