问题描述： 我自从高中以来不知道如何与别人进行沟通和感情的交流,很难与别人展开真心的交往,之前总是把成绩看到很重,一直想要把全部的精力放在学习上,现在发现自己与别人沟通存在很大的问题,我不知道如何与别人进行愉快的沟通,找不到谈话的恰当内容,情商低的让我恐惧,另一方面,我也不确定别人是不是真正的把我当成真正的朋友,所以很难进行深度的沟通,间接的越来越不自信,而且很难自己主动的去交朋友,总是被动的接受,
黄文飞
回答时间：2019-08-12
第一：人生要靠自己成全。
如果你对人际交往感受到恐惧，那么就一定要认识到自我的结构。你是把自我封闭的太紧了。佛家说：解铃还须系铃人。佛家还说：求人不如求已。要解脱自我，必须靠自己。
第二：积攒勇气。
千万不要把挑战看得容易，心理挑战需要巨大的勇气。积攒勇气，主动去寻找突破社交恐惧的方法，这个方法又叫召唤：用外界的良性刺激，召唤出内心的狂野，哪怕过犹不及，走过了头，也不要紧。
第三：第一次试水，必须要成功。
第一次试水突破，必须要成，才能有效扩张自我，积攒更多勇气。
第四：选择安全而陌生的环境。
越是熟悉的环境，反而越难突破。因为熟悉的环境本身就构成负面的压力。所以要选择那种安全而陌生的地方，比如网友聚合成的社团什么的。反正大家谁也不熟悉谁，谁也不会笑话谁，反倒更容易大声说出心里话。
第五：循环尝试。
突破的法子是一点点推进，先敢看陌生人，然后敢与之对视，敢向着对方微笑，敢说话，敢聊天。还要准备合适的聊天素材，诸如火爆的电影，小说，易于达成共识的社会话题。
总之，你的人生是自己的，谁也替代不了你。一定要有章有法，有板有眼，有节有奏，有张有弛，逐步推进。
张慧芝
回答时间：2019-08-12
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，觉得自己的沟通能力差，实际上主要还是自己不自信造成的，不要给自己贴上任何什么不会沟通的标签，情商低的标签。能够考上高中证明自己的智力是没有问题的。
实际上交朋友也不需要多少技巧，只要你心地善良，乐于助人，真诚的和大家相处，那么就会有自己的朋友。而在中学阶段，一般的人也就两三个好朋友，其他的就是随大流了，不需要那么计较的