问题描述： 有这个东西,平时也挺讨厌的,我大概应该这样子感觉到舒服应该有三年左右了,第1次弄的时候觉得挺舒服的,然后一直持续到现在这样子弄,一天的话三次左右,我应该在5分钟左右,就喷出来了,有时候射出来了就有点疲累,可是我忍不住不知道通过什么方法可以让自己不弄这些行为,我尝试过转移注意力,这也还是不行,请教一下我要怎么样才可以
彭丽霞
回答时间：2019-08-12
从症状看，经常自己弄，下面感觉到舒服。自慰，这就是手淫了，过度手淫对健康不利的。
尤其是你发育的过程中，长期手淫的话，会造成生长发育低下的，认识到这个问题，自己就要下决心来忌为好。
以上是对“经常自己弄，下面感觉到舒服。 自慰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
回答时间：2019-08-12
经常自己弄弄一次，感觉很舒服，这种情况建议你必须戒掉这个坏习惯，过度的这种情况可以导致性功能障碍，甚至影响发育障碍的建议，你必须早期戒掉，增强营养，锻炼身体
廖元兴
回答时间：2019-08-12
戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。你可以做一些体力活动，让自己累一点。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。第三还要合理饮食，均衡营养，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，不看不健康书籍和视频，养成好的生活习惯和卫生习惯，最后要加强锻炼身体