经常垫脚能增加弹跳力吗?经常垫脚能增加弹跳力吗?

张莉莉 回答时间：2019-08-12

根据你所讲的情况，我个人认为如果垫脚的话，可以使跟腱出现收缩，跟腱锻炼强大，应该是可以增加你的弹跳力，而且效果是比较好的，只是垫脚的时候，不能一次性太高，以免损伤。

王志强 回答时间：2019-08-12

一般这种情况来说应该没有什么太大作用，如果想改善这方面的话，主要还是应该多做一些有氧运动，比如跳高这样的运动的话应该才可以起到一定的作用。然后再根据具体情况分析改善

曾晓锋 回答时间：2019-08-12

经常踮脚，有一定增强小腿腓肠肌和跟腱发育作用但是对弹跳力增加多少并不明确。如果要增加弹跳力，平时可以锻炼跳跃，小腿可以绑上沙袋增加负荷，从而增强小腿力量，提高弹跳力。

吴名波 回答时间：2019-08-12

你好，经常用脚垫可以提高弹跳力，但是平常做运动力度要适宜，不能长时间做剧烈运动，长时间做剧烈运动也有可能导致关节半月板受损，这样就得不偿失了，还有就要平常生活中要注意补钙，多喝牛奶，多吃豆制品。