问题描述:特别的想要减肥,身上的肥肉是越来越多了,感觉平时就是吃的再少,还是会长肉的,我也用了很多的方法进行减肥了,不过都没有成功过,有什么好的减肥方法可以推荐吗,
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
你好,多喝水大量的水可以帮助身体排出毒素,维护人体机能的正常运作。除此之外,喝水的时机也很重要,早上吃早餐之前喝杯白水或淡蜂蜜水,能够加速肠胃的蠕动,时间长了就可以有减肥的效果。