问题描述：目前我还是单身,有的时候会特别的不开心,看着别的朋友们都结婚有孩子了,我还是一个人,时间长了后感觉到特别的悲观,有时还会有点想不开的情况,前几天的时候看过了,是有了抑郁的情况了,
罗正强
回答时间：2017-12-19
你好，对于你说的情况考虑，抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题，工作不顺利，夫妻不和睦都是造成一语的重要原因，也就是心理压力太大，要学会减压。当遇到烦心事的时候，可以找朋友谈谈心，向朋友倾诉一下，就会得到很好的改善，还可以吹吹风，看看风景，旅游可以放松自己的心情，宽容大度，积极面对生活。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
wangwen
回答时间：2017-12-19
你好，抑郁饮食治疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。