晚上头脑很清醒,但是很累睡不着

李小可 回答时间：2019-08-08

失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
以上是对“晚上头脑很清醒，但是很累睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-08-08

从你描述的情况来看，多梦，睡眠质量欠佳。这种情况一般考虑可能与你最近生活环境精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。适度锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。

张瑶 回答时间：2019-08-08

睡眠是一个生理心理过程，高质量睡眠与心身健康有密切的关系。睡眠质量不佳与各种压力，人际关系紧张，睡眠环境，性格敏感性，作息习惯，饮食结构等因素有关系。
从你提供的信息看，主要是睡眠问题，而且比较严重。
最好抽时间去当地医院看一下心理门诊，让医生开点补脑安神的药治疗调理一段时间。
平时培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
多与家人，朋友聊聊，处理好人际关系，这样可以有放松的状态。
养成健康的生活作息习惯，睡眠避免接触刺激性信息，尽量少接触手机电脑。
多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油等。