如何备孕?备孕吃什么好?

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你好，这个情况的话主要第一就是用好药物促进精子质量的改善。适当补锌和禁欲。适当运动。以及保持阴囊干爽不穿容易产生静电的内裤（穿纯棉吸汗的内裤）是对精子比较好的。
等复查恢复比较好的情况下可以考虑要孩子。注意在排卵日的情况下进行性生活。女方注意补充好叶酸。两个人都不要吸烟喝酒。注意饮食生活规律一些为好。