问题描述： 我感觉来到这里两天了怎么睡也睡不着不知道为什么等我要睡着了突然之间心里发生感觉波动就好像很难受的感觉怎么说说不出的感觉然后就偶尔熬夜一下也不是天天但是来了陌生地方两天都睡不着我已经两天没有睡觉了这是为什么啊但是环境也是很吵好烦啊
黄文飞
回答时间：2019-08-06
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
张慧芝
回答时间：2019-08-06
你好，很高兴帮你解答问题。你来到了一个陌生的地方，可能是由于周围的环境不适应两天没有休息了
来到一个新的陌生的地方，需要适应环境，如果你适应不好的话，就会出现睡眠不良的情况，这种情况最好是提前准备一下，准备好艾斯唑仑。你是以前服用一片，会有好的睡眠